Hieman päivitystä täältä Ausseista

Olen ollut täällä Australiassa nyt kaksi viikkoa. En ole ahkerasti postaillut, vaikka niin alunperin ajattelin tekeväni. Se nyt vähän jäi. Ajattelin kuitenkin, että voisin saada teidät lukijat ajantasalle.

Lähdin Suomesta 12.4. ja saavuin tänne 14.4. Matka kesti 32 tuntia ja lentoja siinä oli neljä, Helsinki-Lontoo-Singapore-Sydney-Brisbane. Matkan aikana sääreni ja pohkeeni turposivat todella suureksi ja pienimuotoinen paniikki iski. Olenhan kuitenkin riskiryhmässä, koska ylipaino ja e-pillerit. Jouduin lentokoneen takaosaan (22 tunnin lennon aikana, jolloin jalat turposivat, Lontoo-Singapore) istumaan, jotta sain jalat ylös. Jopa kapteeni tuli katsomaan minua ja soitti lääkärille. Kun pääsimme Singaporen kentälle kävin lääkärin luona tarkistuttamassa tilanteen. Siellä sitten selvisi, että se oli vain vettä eli oli ok jatkaa matkaa mutta hiemanko säikähdin. Lentoemäntä joutui lohduttamaan koneessa kun aloin itkeä.

Sitten pääsin tänne ja täällä on tullut tehtyä vaikka sun mitä. Pääosin olen oleillut Gold Coastilla mutta viime viikonlopuksi menin Byron Bayhyn ja kävin samalla Nimbinissä, joka on hauska hippikylä. Sitten kävin Moretonin saarella päiväreissulla ja pääsin näkemään mm. delfiinejä ja jättiläiskilpikonnia.

Nightquarterin portilta, tämä on siis tori, joka on basicly täynnä kaikkea todella siistejä ruokarekkoja!

Kotona olen tottunut käymään vaa'alla aika usein. Täällä se ei kuitenkaan ole ihan mahdollista, joten raahasin tänne mukanani mittanauhan. Tsekkailen vyötäröäni sillä aikalailla päivittäin ja aluksi se pyöri n. 84 ja 85cm:n välillä. Sitten ennen viime viikonloppua se oli tippunut 81cm. Kuitenkin viikonlopun jäljiltä se on ollut aikalailla 83cm. Pointti tässä on kuitenkin se, että senttejä on lähtenyt!

En kuitenkaan ole kauheasti katsellut mitä ruokaa syön mutta liikuttua on tullut aika reippaasti. Vaikken ole tarkoituksella kauheasti lenkkeillyt yms. niin liikuntaa on tullut kauheasti mm. kävelystä. 

Pari kertaa olen käynyt myös juoksemassa ja jonkin verran olen lihaskuntoakin tehnyt. 

Tässä niitä delfiinejä.

Ja tässä se oi niin ihana Moretonin saari <3

Sitten huomenna eli 28.4. olisi tarkoitus olla mehupaastolla. Täällä on kauheasti mestoja mistä saa tuoretta mehua ja viime lauantaina kokeilin mehua paikassa nimeltä The Cleanse Kitchen ja siellä mainostettiin myös niiden mehupaastoa. Nappasin sieltä sitten mukanani kaikki lippuset ja lappuset, joiden ansiosta innostuin. Sitten tänään kävin ostamassa mehut ja nappasin niistä söpöt kuvat, jotka tungen tähän alle. Kerron tuosta mehupaastosta sitten ajatuksia huomenna illalla tai sitten ylihuomenna. 

Huomenna olisi myös tarkoitus mennä juoksemaan uuden kaverini Tahirihin kanssa. Sen pitäisi olla kivaa. :)

Tällä bad boylla mentiin sunnuntaina Nimbiniin päiväretkelle. Oli kyllä aivan mahtavaa... 

Byron Bay oli täynnä todella hienoja graffiteja. Ihan erilaisia kuin mitä muualla näkee. Tässä nyt tämmönen aika basic. :D




Maanantaina menimme katsomaan Greasen drive-in teatteriin! Se oli todella mahtava kokemus ja hieman jäi harmittamaan, ettei Suomesta tämmöistä löydy.
 

 

Jos tätä mun reissua jaksaa/kiinostaa seurata, niin ehdotan tsekkaamaan mun instagramin tai lisäämään mut snapchatissa. Olen molemmissa käyttäjätunnuksella emubirdy. :)

 

PS. Säädin jotain omituista noiden kuvien kanssa, joten sen seurauksena kaksi viimeistä kuvaa on hassusti muihin verrattuna. Toivottavasti ei haittaa. xx

Summer bucket list 2016

Todella basic postaus mutta teki mieli tehdä, joten here we are. Täällä Australian lämmössä pohdin mitä Suomen kesältä haluan ja huvittaa hieman.

      Here we go:

• Töitä
  Haluaisin saada kasaan pienen pesämunan syksyä varten. Kaikki on niin epävarmaa, että voisi olla ihan hyvä juttu, että olisi rahaa säästössä. Tämä Australian reissu kun tulee aika varmasti tekemään pankkitilin saldosta ikävän. Täytyy vain kuitenkin muistaa, että on se raha kivempi kokemuksina kuin siellä pankkitilillä pölyttymässä.
  
  
• Jänskätän koulujuttuja

Saan kesällä tietää pääsenkö kouluun, joten sitä tulee aika varmasti jänskätettyä.  

Luonnollisesti myös jos pääsen sinne, niin tulee myös stressattua koulun alkamista ja  

kaikkea siihen liittyvää sähellystä.

• Koko elämä on avoinna

Teknisesti tuohon edelliseen liittyy myös tämä. Pääsen ylioppilaaksi, joten voin tehdä ihan  

mitä haluan. Ei ole pakko mennä kouluun tai tehdä jotain mitä ei halua. Mitä vain voi 

tapahtua ja se on aika siistiä.

• Lämpöä
  Toivon, että kesä olisi lämmin ja ihanan aurinkoinen. Se olisi hyvä.
  
  
  
  
  
  
  
• Uintia
  Jos kesä on lämmin aijon käydä paljon enemmän rannalla uimassa. Se on niin kivaa ja rentouttavaa. Viime kesinä sitä on tullut tehtyä ihan liian vähän.
  
  
• Joku pieni reissu maybe
  Olisi aivan mahtavaa lähteä jollekin pienelle reissulle kesällä. Ehkä johonkin ulkomaille muutamaksi päiväksi tai sitten ihan vaan mökille. Jonnekin kivaan paikkaan olisi kuitenkin kiva mennä.
  
  
• Ehkä jotkut festarit?
  En ole koskaan ollut Suomessa festareilla. Se olisi kiva kokea. Saapi nyt kuitenkin nähdä onko tämän Australian reissun jälkeen varaa tehdä näitä kaikkia juttuja. :D
  
  
• Joku huvipuisto, siis muu kuin Linnanmäki

Linnanmäellä tulee käytyä joka vuosi. Se rupee hieman kyllästyttämään. Voisi olla kiva  

lähteä jonnekin vähän pidemmälle. Ehkä voisi jopa mennä siinä samalla telttailualueelle tai  

jotain... siinä saisi samalla sen reissun!

• Piknikkejä

Rakastan käydä piknikeillä. Ne on vaan jotenkin todella söpöjä! Käytiin Jonin kanssa tosi  

kivalla piknikillä rannalla ja olisi kiva mennä jonnekin järven rantaan tekemään sama ensi  

kesänä.

• Juoksulenkkejä
  Juokseminen ja lenkkeily ylipäätään on todella kivaa. Täällä Australiassa olen ehtinyt käymään jo kahdesti viimeisen neljän päivän aikana. Haluaisin ehkä hieman paremman kestävyyskunnon. Se on parantunut mutta tuntuu, että kun en ole juossut pitkään aikaan (salillakaan, koska crosstrainer), niin se on huonontunut siitä hieman.
  
  
  
  
  
  
  
• Liikkumista
  Liittyy myös tuohon juoksemiseen mutta haluan liikkua paljon. Ei ole pakko käydä siellä salilla mutta hyviä treenejä silti. Uskon kuitenkin, että aijon käydä ahkerasti salilla koska pidän siitä.
  
  
  
  
  
  
  
• Laihdutusta

Kun palaan Australiasta haluan aloittaa projektin kunnolla. Tarkoitus olisi pudottaa 20 kiloa

syksyyn mennessä. Ehkä olisi realistisempaa laittaa tavoitteeksi 10 kiloa mutta nyt se saa

olla tuon 20.

Kuvia Espanjan reissusta

Tässä olisi joitain kuvia meidän Espanjan reissusta. Ei kauheasti otettu kuvia matkan aikana mutta kyllä niitä on sentään jonkin verran. En viitsinyt tunkea tähän Jonista kuin yhden kuvan mutta I swear niitä on enemmän. En vain usko, että Jonia kauheasti innostaisi jos laittelisin siitä kauheasti kuvia tänne. 

Ekan aamun auringonlasku part 1.

Part 2.

Auringonlaskun aikaan rannalla.

Piknikkiä rannalla.

Aika turha kuva mutta teki mieli laittaa silti. :D

Tapaksia. Oli muuten todella hyviä! 

Tässä kuvaa niistä uikkareista, jotka ostin. :)

Vesi oli törkeen kylmää...

Joni <3

Creppejä... nomnomnom

Junailua.

Lentokentällä matkalla kotiin.

Espanjan vlogi

Heipä hei! Tässä olisi nyt ensimmäinen vlogini ikinä. Toivottavasti jaksatte katsoa sen! Yllättävän pitkä siitä tuli ja videon lataaminen youtubeen ei ollut kauhean helppoa. Laittelen kuvia tänne reissustamme myöhemmin tänään tai huomenna. :)

Välipäiviä, vlogia ja postausjuttuja

Tultiin reissusta toispäivänä. Nyt on kamat purettu, vaatetta pesty ja pääsykokeisiin kirjoja ostettu. Luonnollisesti olen myös editoinut reissussa kuvaamaani vlogia. Oi tsiisus tajusin tuota editoidessa, että sanon "ja sen sellaista" aivan kauheasti. Se on todella rasittavaa. Toivottavasti se ei teitä niin hirveästi haittaa. :D Tätä kirjoittaessani video itseasiassa lataa youtubeen. Täytyy vain toivoa, että se onnistuu. Se on nimittäin  34 minuuttia pitkä...

     Eilen pääsin myös salille viikon tauon jälkeen. Oli todella kiva päästä treenailemaan vähän paremmin. Espanjassa käytiin pari kertaa lenkillä ja hypin ostamallani hyppynarulla. Siitä puhun vlogissakin. Sitten tänään kävin lenkillä ennen aamupalaa ja samalla ostin Fazerin sinistä, salmiakkia ja xylitol purkkaa. Tarkoituksenani olisi viedä ne ja muutama muumimuki mukanani Australiaan tuliaisiksi. Olisiko teillä muuten jotain ehdotuksia mitä muuta kannattaisi viedä? En nimittäin keksi muuta. Siellä on pieni poika, jolle olisi myös kiva viedä jotain. Tämä ei nimittäin varmaan kauheasti muumimukeista innostu.

     Tässä postauksessa ei nyt kauheasti ole mitään pointtia, sillä teki vain mieli kirjoittaa. Myöhemmin olisi tarkoitus pistää postaus, jossa on se vlogi ja sitten toinen, jossa olisi kuvia. Toki saatan laittaa ne samaan postaukseen mutta saapi nähdä. Olen myös saanut kaikkia tosi siistejä ideoita mistä voisin tänne kirjoitella. Ja jos teille tulee mieleen jotain mistä haluaisitte minun kirjoittavan, niin vihjatkaa ihmeessä! :)

     

Kun laihduin -20kg

Hei kaikki!

Tässä postauksessa kerron siitä miten pudotin n. 20 kiloa painostani vuonna 2013. Toiveena oli, että kertoisin tästä dieetistä niin tässä siitä sitten tulee! Infoa tulee siitä miten paljon kiloja tippui, senttejä lähti, mitä söin, miten paljon liikuin ja tästä kyseisestä dieetistä ylipäätään. Jos jotain oleellista jää uupumaan tai mieleen tulee kysymyksiä, niin pistäkää kommenttia. :)

Painoni tässä 97.4 kg.

     

      Tämä dieetti on siis Tim Ferrissin kirjasta 4 tunnin keho. Tuossa linkissä se on suomeksi, itse sen luin kuitenkin englanniksi. Ajattelin siis kertoa ensin hieman kyseisestä kirjasta. En ole sitä kokonaan lukenut mutta ideahan ei ole, että koko kirja täytyy lukea. Vaan, että sieltä napataan ne palapelin palaset, joita juuri itse tarvitsee.  Tässä kuvassa on englanniksi siitä enemmän tietoa ja painon pudotus on tästä kirjasta vain yksi osa. 

Tästä voi olla hyötyä jos tahtoo muun muassa:

- pudottaa painoa

- kasvattaa lihasmassaa

- olla levänneempi

- juosta pidempiä matkoja yms

Tässäkin on vain murto-osa. Edes tuossa kuvassa ei ole kaikkia. Suosittelen siis todellakin tämän kirjan tsekkaamista (en tätä virallisesti suosittele mutta kirja löytyy netistäkin PDF:nä jos ei sitä tahdo ostaa...).

     Nyt siis itse siitä dieetistä. Listaan tähän säännöt:

Unohda valkoiset hiilarit 

• leipä
• riisi
• murot
• peruna
• pasta
• maissitortillat

Älä juo kaloreita

Tulee siis välttää juomia, jotka sisältävät kaloreita aka limuja, mehuja yms. Eli täytyy juoda paljon vettä. Myös virvoitusjuomat, maito ja tuoremehut ovat kiellettyjä kaloripitoisia juomia.

Ferriss ei myöskään suosittele juomaan keinotekoisesti makeutettuja juomia. 

Älä syö hedelmiä

Hedelmäsokeri on siis kielletty.

Syö samoja ruokia

Tämä tekee dieetistä helpommin ylläpidettävän ja helpon.

Pidä yksi vapaapäivä viikossa

Tämä on se hetki kun voit olla niin kreisi kuin haluat. Voit syödä ihan mitä lystäät tämän päivän aikana. Saa syödä pastaa, hedelmiä, herkkuja, juoda limua yms. Kaikki mitä vain haluat on sinun, kun on vapaapäivä. 

Tässä vielä PDF säännöistä. Sieltä löytyy myös listaa siitä mitä saa syödä yms. Kannattaa kurkata.  Ennen kuin meinaa kyseistä dieettiä kuitenkaan aloittaa, kannattaa lukea kirjasta seuraavat luvut:

1. Perusteet

2. Lähtöpiste

3. Hitaat hiilarit dieetti I & II

4. Täydellinen takapuoli

Nämä ovat siis Ferrissin suositukset. 

     Nyt kun nämä on saatu pois alta voin kertoa omasta kokemuksestani. Aloitin dieetin vuonna 2013 joskus helmi-maaliskuussa. Aloituspainoni arvioni mukaan oli n. 107 kg. En osaa tarkalleen sanoa, koska silloin oli vaa'an kanssa ongelmia. Kuvaa minulla ei tästä valitettavasti ole, sillä en tajunnut ottaa. Ylempänä olevan kuvan otin kun painoin 97,4 kg. Eli about saman verran kuin juuri nyt (näytän nyt vain paremmalta treenauksen vuoksi).

     Nuo alemmat kuvat otin saman vuoden syyskuussa ja painoni oli silloin 85,5 kg. Olisin varmaan päässyt parempiinkin tuloksiin tuossa ajassa mutta en täysin seurannut kaikkia sääntöjä, esim. sitä, että vapaapäivän aamupalan tulisi olla vielä dieetin mukainen, söin koulussa kouluruokaa (en kyllä koe sitä pahaksi asiaksi) jne. Jos sen ajan painon pudottaminen kiinnostaa enemmänkin, niin siitä löytyy lisää täältä. 

     Tässä ajassa rintojeni alta lähti 12 senttiä, mahastani 11 senttiä, takapuolestani 13 senttiä ja reidestäni 7 senttiä. Vyötäröstäni en osaa sanoa, sillä en mitannut sitä oikein sillon maaliskuussa. 

     Aluksi en liikkunut ollenkaan. Minulla oli kauhea kammo mm. juoksemista kohtaan, salille hävetti mennä ja hikoilu ei kauheasti innostanut. Aloitin siis pelkällä hyvällä ruokavaliolla. Jossain vaiheessa paras ystäväni kuitenkin innostui salilla käymisestä ja raahasi minutkin mukaan. Se ei kauheasti innostanut mutta mukaan menin silti. En halunnut millään olla siellä tuntia pidempään ja inhotti kun tuntui siltä, että kaikki tuijottivat. Loppujen lopuksi se taisi kaikki olla päässäni.

     Itsetuntoni kohottamiseen meni pitkä aika ja silloin kävin salilla vain kuudelta aamulla, jotta kukaan tuttu ei vahingossakaan tulisi vastaan. Onneksi sain kuin sainkin sen itsetuntoni kohoamaan sieltä pohjamudista ja löysin liikkumisen ilon.

Ja tässä 85,5 kg.

Suosittelen tätä dieettiä ja jos tämä oikeasti kiinnostaa, niin siitä kannattaa ottaa selvää. Tätä on aika helppo pitää yllä ja viikon aikana kun tulee jotain mielitekoja, ne voi pistää ylös ja niitä voi popsia sitten vapaapäivänä.

Tässä tuolle kirjalle vielä traileri:

PS. Pahoittelen sitä, etten ole viime aikoina ehtinyt kauheasti kirjoitella. Olen parhaillani Espanjassa Jonin kanssa. Vlogia olen tästä reissusta kyllä yrittänyt kuvailla ja postaan sen sitten jossain välissä. Sormet ristiin, että se olisi edes vähän onnistunut... :D